規則正しい生活

今までの会社勤めの生活から、在宅作業に移行してから約３ヶ月。作業内容自体がまるっきり新しいものであったこともあり、精神的にも結構つらい物があったが、３ヶ月もすれば大分慣れるものだ。

その間に生活パターンが完全に崩れてしまい、２～３日外に出ないなんてのもざらだし、外に出るのも買い物のみ。打ち合わせで遠出をする以外は、殆ど運動しない状態が続いているため、さすがに体の方が危ない状況である。とにかく、規則正しい生活＆適度な運動を行う事を考えないと、作業効率も悪くてしょうがないのであった。

健康に関してだが、実のところ自宅に籠もっている関係もあって、オタキングの提唱するレコーディングダイエットを行っている。カロリー制限を開始して、１日1500kcalは難しいので1800kcal以下を規準に１ヶ月ほど続けているが、134.0kg → 128.5kg になった。やはりカロリー制限はかなり効くのである。

こちらの方も安定してきたので、生活パターンの改善に回せる余力が出来たので、息子にも約束していたブログの日記化を再始動させて、朝の体操と、昼の散歩と、寝る時間と起きる時間を一定化させる様にする。何回も失敗しているけれど、１度成功すればそれでＯＫなのだから、何度でもトライすればよいのである。工夫をしながら何度もトライしていれば、段々と上手になって、いつかは成功するのである。禁煙はそうやって成功した。１度成功すれば完了するような事と言うのは、諦めないことが肝心なのである。

そう自分にも言い聞かせて、今日は寝る。朝は６時起床なのである。もう少し早く寝ないと、寝不足になるなあ。